妊娠線とは
妊娠線とは、妊娠して腹部が大きくなるにつれて表皮が伸びるのについていけず、縦に肉割れのような赤紫色の線状斑がいくつも出てくるものを妊娠線と言います。
痩せている人が急激に太ったりすると、同じような線がでてきますが、妊娠線はそれと非常によく似ています。
妊娠線には、個人差があり出来やすい人と出来にくい人がいるようです。
妊婦さんの8割～9割の人に、妊娠線が出来るといわれています。
また下腹部、乳房、太もも、臀部など脂肪のつきやすい部分にも妊娠線は現れます。
妊娠線が痛むことはありませんが、かゆみがでることがあります。
シャワーを毎日浴びるなど身体を清潔にし、下着もお肌に優しい生地を選びましょう。
予防法としては強くかきすぎないようにしましょう。
妊娠線はお産の直後は赤紫色ですが、しだいに薄くなり白色に変わっていきます。
光にあたるとテカリがでたりして目立ちます。
産前のお肌にもどることはありません。
早めの予防を心がけることが大切です。
妊娠線ができる時期
妊娠線ができる時期は妊娠初期以降からつわりが終わり急激に体重が増加する頃に妊娠線が出始める傾向があり、少し見えにくい下腹部あたりに妊娠線が出始めます。
またこの頃から乳房や太ももにも妊娠線(赤い線)が出ることがあります。
乳房にできる妊娠線は乳輪を中心に放射線状に現れます。
太ももにできる妊娠線も同じく放射線状になります。
皮下脂肪などが厚いと皮下組織の弾力性がなくなるので妊娠線が出やすく、また小柄でおなかが突き出やすい人や双胎の場合の経産婦にも妊娠線が出やすいといわれています。
妊娠線を予防する３つの方法
妊娠線はお腹が急激におおきくなるスピードに皮膚がついていけず、亀裂が生じてしまうことでできてしまいます。
一度できてしまうと元にもどることがないので、妊娠線ができないように万全をつくすことです。
まず第一は体重管理をして急激に体重が増えないように注意することが大切です。
体重が増え過ぎると妊娠線ができやすいばかりか妊娠中毒症や肥満胎児などの深刻な症状がでてしまうこともあるので、体重の増加は8kg～10kgまでにおさえるのが理想です。
妊娠線の予防方法にはウォーキングやスイミング、エアロビなどマタニティ運動がおすすめです。
マタニティ運動はリフレッシュ効果が高く、肩こり、腰痛、不眠などのトラブルの解消にも役立っています。
ただしマタニティ運動は安定期に入ってからにしましょう。
第二はバランスの良い食事をこころがけることが大事です。
特に難しく考えずに高タンパク・低脂肪・繊維質の多い野菜やお魚、大豆、お肉（鳥、豚など）をバランスよく食事をすることを心がけましょう。
ただ「お腹の子の分まで食事を摂る」は間違いですから気をつけてください。
摂取カロリーは必要最低限におさえることが大事です。
ちなみに妊婦さんに必要な1日のカロリーは妊娠初期は2000カロリー、後期は2150カロリー程度となります。
これは目安ですので必ずしも無理な食事制限はしないようにしましょう！
第三は妊娠線を予防するケアクリームなどでマッサージをして肌を保湿して乾燥を防ぐことが大事です。
妊娠中はホルモンのバランスが崩れて、カサついたりかゆくなったりします。
ですから常にしっとり潤って皮膚が伸びやすい状態をキープすることが妊娠線の予防になります。
保湿力のあるものでもいいですが、妊娠線を予防するケアクリームなら妊婦さんのお肌の状態に合った成分でできているのでより安心です。
様子をみながら自分にあった妊娠線ケアクリームを選びましょう。